El Ejercicio potencia la Memoria y el Razonamiento

Investigación Japonesa descubre que después de una sesión de ejercicio intenso el cerebro cuenta con reservas propias de Glucógeno que cuando se liberan contribuyen a activar y sobre-potenciar las funciones de la memoria y las capacidades cognitivas y del pensamiento, en general, que se ubican en el hipocampo y cortex cerebral.
En definitiva, tal vez sea de gran ayuda para mejorar la Memoria, el Razonamiento y el Pensar mejor, hacer regularmente ejercicio y, después de cada sesión en que el cuerpo se haya realmente cansado, tomarse un vaso de leche con chocolate o plátano. El efecto es una sobre-dosis de glucógeno altamente beneficiosa para el cerebro, que puede durar hasta 24horas.
ºipal combustible y lubricante del cerebro es el Oxígeno. El oxigeno lo transporta la sangre desde los pulmones hasta el cerebro. El ejercicio es un motor relevante para inyectar energía a este flujo de tal forma de aumentar la cantidad de oxigeno transportado hacia el cerebro. En este mismo contexto, cualquier impedimento que interfiera con la captura del oxigeno en los pulmones, como la nicotina depositada en el consumo de cigarrillos, contribuye a deteriorar la memoria, el razonamiento y el correcto pensar. Un fumador experimenta un deterioro de su memoria Cinco veces más rápido que una persona que no fuma. Sugiero la lectura del siguinte texto que saqué del libro: Younguer Brain; Sharper Mind, de Eric Braverman.

Traducción:

"Las personas que fuman experimentan grandes pérdidas de la memoria. Sin saberlo, perjudicamos la velocidad de nuestro cerebro según la forma que escogemos para vivir. Los Fumadores no recuerdan nombres y caras, como lo hacen los no fumadores. Un estudio publicado en 2004 en la revista Neurology mostró que en un período de 5 años, la disminución de la memoria para fumadores fue cinco veces peor que la de los no fumadores. Si usted es un fumador, nunca es demasiado tarde para dejar de fumar o revertir el daño. El mismo estudio encontró que los ex fumadores exhiben menos pérdida de memoria que los fumadores actuales.

La nicotina es un estimulante eficaz, que puede mejorar el rendimiento del pensamiento en forma temporal, pero a la larga destruye acetilcolina y su capacidad de recordar. La Nicotina también daña los pulmones, que cumplen una función crítica para la memoria suministrando oxígeno al cerebro.

¡Debe dejar de fumar ahora!. Pero no sustituya un mal hábito por otro. No justifique comer o beber más porque está intentando dejar de fumar. En cambio, si lo requiere, recurra a ayuda profesional. Hay medicamentos, tales como la vareniclina (Chantix), que su médico puede prescribir para ayudarlo a poner fin a su adicción a los cigarrillos de una vez por todas.Otros medicamentos que pueden ayudar a calmar el deseo por la nicotinason: Wellbutrin, Effexor y testosterona natural."

La comprensión significativa induce la Acción; la comprensión intelectual es sólo una ilusión del Saber

...Just Do It...
:-)

Otras referencias:

Excercise for a good mind, de Philip Poi Jun Hua